Formation
en entreprise
(présentiel ou classe virtuelle)
Formations traitant
de la santé mentale
Pour les employé(e)s
Gérer son stress pour
augmenter son énergie au travail
Objectif pédagogique
Cerner les facteurs de stress dans son quotidien; expérimenter différents outils pour limiter les réactions au stress afin d’augmenter son niveau d’énergie.
Objectifs spécifiques
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Comprendre ce qu’est le stress et son impact sur le niveau d’énergie
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Identifier les zones de pertes d’énergie sur les plans physique, mental et émotionnel
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Tirer profit de différents moyens pour augmenter le niveau d’énergie et de plaisir au travail
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Se doter de stratégies mentales efficaces pour maximiser son endurance et augmenter sa vitalité
Outils
- La visualisation, la technique d’association, l’affirmation et la gratitude, la chasse aux pensées négatives
- Les techniques de relaxation active et passive
- La cohérence cardiaque
- La méditation pleine conscience
Formats disponibles
- Formation de 6 h (1 journée)
- Format express de 3 h
Méthodologie
L’approche proposée consiste en un volet théorique et un volet pratique. Le volet pratique comprend des tests d’autodiagnostic, des réflexions individuelles et des exercices. L’approche est dynamique et interactive.
