Objectif pédagogique
Reconnaitre les signes de stress et d’anxiété et mettre en place les stratégies appropriées pour bien les gérer.
Objectifs spécifiques
- Acquérir des connaissances sur le stress et l’anxiété
- Normaliser les réactions de stress et d’anxiété
- Apprendre à éviter certains pièges dans ses réponses au stress et à l’anxiété
- Explorer les outils et les stratégies efficaces pour gérer le stress et l’anxiété
Outils
- Quoi faire lors d’une crise d’angoisse
- Stratégies cognitives (11) pour diminuer le stress et l’anxiété
- Stratégies corporelles (4) pour diminuer le stress et l’anxiété
Formats disponibles
- Formation de 2,5 heures
Méthodologie
L’approche proposée consiste en un volet théorique et un volet pratique. Le volet pratique comprend des exercices en sous-groupes et des réflexions en grand groupe. L’approche est dynamique et interactive.
