Gérer son stress pour augmenter son énergie au travail

Objectif pédagogique

Cerner les facteurs de stress dans son quotidien; expérimenter différents outils pour limiter les réactions au stress afin d’augmenter son niveau d’énergie.

Objectifs spécifiques

• Comprendre ce qu’est le stress et son impact sur le niveau d’énergie
• Identifier les zones de pertes d’énergie sur les plans physique, mental et émotionnel
• Tirer profit de différents moyens pour augmenter le niveau d’énergie et de plaisir au travail
• Se doter de stratégies mentales efficaces pour maximiser son endurance et augmenter sa vitalité

Outils

Au terme de cette formation en entreprise, le ou la gestionnaire ou l’employé(e) disposeront d’outils afin de poursuivre au quotidien le développement de ses habiletés en lien avec la gestion du stress au travail.

Formats disponibles

• Formation de 6 h (1 journée)
• Format express de 3 h

Méthodologie

L’approche proposée consiste en un volet théorique et un volet pratique. Le volet pratique comprend des tests d’autodiagnostic, des réflexions individuelles et des exercices. L’approche est dynamique et interactive.